[Test] La balance Withings Body Cardio, pour un suivi complet de votre forme physique !

Comme annoncé sur les réseaux sociaux, le blog évolue avec Nokia et nous avons la chance de tester les nouveaux produits de la marque Withings, marque française récemment acquise par Nokia (oui, Withings appartient à Nokia, je vais le mettre en rouge pour être certaine que vous l’avez tous lu).

Pour inaugurer cette nouvelle catégorie sur le blog, je vous propose un test de leur nouvelle balance, la Withings Body Cardio.

Elle est belle, elle est toute nouvelle, elle fait plein de super trucs, et j’ai même pas peur de vous dire combien je pèse ! ^^

La balance Withings Cardio est loin d’être une simple balance. En plus d’être connectée et de vous permettre un suivi sur la durée, elle mesure :

Le déballage

La balance de Withings est livrée dans un écrin blanc sur lequel on retrouve le logo de la marque, la photo du produit, quelques informations de base, et surtout la grosse nouveauté de ce modèle bien mise en avant « Strengten your heart » (renforce ton coeur).

Ceux qui possèdent un ancien modèle de la balance ne comprendront pas tout de suite pourquoi celle-ci s’appelle Cardio car en effet les anciennes balances de la marque capturaient déjà le rythme cardiaque lors de la pesée (je pense à la Body Analyser que j’ai chez moi par exemple). En fait, celle balance va plus loin que de mesurer simplement le rythme cardiaque : elle va mesurer votre vitesse d’onde de pouls pour vous donner des informations sur votre santé cardio-vasculaire (on en parle plus tard dans le test plus en détails)… d’où le slogan, car la balance vous donnera des conseils via l’application pour améliorer vos résultats.

Allez, on ouvre ? 🙂

La balance est bien protégée dans son écrin et elle est livrée avec un petit fascicule d’installation et un câble micro USB pour la charge… car cette balance fonctionne sur batterie ! Selon le site de Withings, la balance aurait 1 an d’autonomie, et lorsqu’elle est vide il vous suffit de la brancher grâce au câble fourni ; ce qui est relativement sympa / pratique / économique !

Rien de très folichon, passons à la balance elle-même :

La balance est recouverte d’une dalle de verre très facile à nettoyer (très salissante également). On retrouve sur cette balance de larges lignes qui sont en fait les électrodes nécessaire à la prise de mesures.

Sur le côté, vous retrouverez le bouton pour allumer la balance la première fois, et pour connecter votre mobile, ainsi qu’une prise micro-USB pour le rechargement. Lors de la pesée vous n’avez pas besoin d’appuyer sur ce bouton, il vous suffit de vous mettre sur la balance pour qu’elle s’allume.

Sous la balance vous trouverez deux grandes barres très fines qui servent de pieds.

Les finitions sont très belles, même si comme Nicolas me l’a souligné au téléphone, il aurait été plus stylé d’avoir l’écran un peu plus invisible lorsque la balance est éteinte. Pour ma part je suis assez satisfaite du design général :  c’est simple et efficace.

L’installation

L’installation de la balance se fait très simplement à l’aide d’un mobile ou d’une tablette sous Android ou iOS. Il existe une alternative via Google Chrome sur navigateur mais c’est beaucoup plus expérimental et instable, je vous conseille vivement de passer par leur application officielle pour l’installation de la balance, quitte à emprunter le mobile de la voisine ! 🙂

C’est très rapide, en moins de 5 minutes vous aurez configuré votre balance et vous pourrez ensuite retrouver les données sur l’application ou le site web (plus besoin du mobile de la voisine du coup).

J’ai bien aimé l’idée du partage. J’ai tout de suite prévenu mon ami Kevin que j’avais une nouvelle balance à lui faire tester ! 🙂

L’application

L’application est l’un des points essentiels de cette balance, puisqu’elle vous permet d’y retrouver le suivi complet de vos mesures. L’application de Withings vous permet ainsi de retrouver vos mesures de poids sur des graphiques, votre rythme cardiaque, …etc.

Pour ma part, étant designer et étant assez tatillonne sur l’expérience utilisateur proposée dans les apps, je trouve que l’application officielle de Withings sur Android n’est vraiment pas au top. Le problème vient peut-être de la présentation des données sous forme de Timeline par défaut, on n’a pas un état précis de sa « situation » de manière synthétique. On retrouve une mini courbe de poids, avec le % de masse graisseuse… mais est-ce réellement suffisant ? Pour le coup, je trouve que le site est bien mieux fait, car on retrouve toutes les dernières informations en un coup d’oeil sans être obligé de naviguer dans les menus. Je pense qu’il serait utile d’avoir une application dédiée à la balance, pour vraiment mettre en valeur les informations collectées et proposer un suivi plus personnalisé.

Voici la représentation graphique sur le site avec la possibilité d’accéder au détail :

Voici quelques écrans de l’application officielle :

J’ai fait un peu le tour des applications tierces sans trop trouver de solution équivalente. Le problème vient probablement du fait que Withings n’offre pas l’accès à toutes les données via leur API pour les développeurs.

[appbox googleplay com.withings.wiscale2]

Sur iOS il y a le même problème de mauvaise mise en avant de l’information essentielle. Après, c’est une question de point de vue !

[appbox appstore id542701020]

Pour Windows, il n’y a pas d’application officielle. Je vous propose de télécharger l’application HealthWeight que j’ai réalisé avec Valentin il y a un petit moment déjà. Vous retrouverez vos courbes de poids, de % de graisse et de % de muscle. Malheureusement, tout n’y est pas à cause d’un problème d’accès aux données qui est assez restreint… j’espère cependant que l’application vous plaira !

[appbox windowsstore 9nblggh1b667]

Les avantages d’une balance hi-tech

Avoir une balance chez soit ça suffit ? Oui, si vous vous considérez comme un élément d’une recette de cuisine… car le corps ne se résume pas à son poids et avoir une balance hi-tech peut vous permettre à améliorer votre forme physique en prenant conscience de ce qui pourrait être amélioré ! En plus de son aspect pratique, elle vous permettra un meilleur suivi…. et l’avantage de la Body Cardio c’est que vous n’avez pas besoin de piles : il suffit de la brancher en micro-USB avec le câble fourni, et vous êtes tranquille pour 1 an !

Le poids ne fait pas tout

Je profite de ce test pour vous parler de quelques notions essentielles du corps humain. Le poids ne fait pas tout… comme dit plus haut, vous n’êtes pas 220 grammes de farine dans une recette de cookies. Vous pouvez faire 1m80 pour 80kg et être enrobé, ou faire le même poids avec un corps d’athlète. Ce qui compte ce n’est pas le poids que vous faites, mais la composition de votre corps. L’IMC (indice de masse corporel) n’a pas vraiment de sens, car il ne prend en compte que votre taille et votre poids alors que ce qui est important c’est de savoir si vous êtes constitué de gras ou de muscles !

Pour calculer la composition de votre corps, il existe différentes méthodes. Chez un spécialiste, la méthode la plus fiable est certainement de mesurer l’épaisseur de vos bourrelets (on parle de Jackson & Pollock), et cette mesure sera ensuite comparée à un tableau en fonction de votre âge, de votre sexe…etc.

Il faut reconnaître qu’au quotidien ce n’est pas une mesure hyper facile ou agréable à prendre !

La balance de Withings peut calculer la composition de votre corps en faisant passer un léger courant électrique dans vos pieds. On parle de balance impédancemètre (d’autres marques en proposent également). La particularité d’une balance impédancemètre c’est qu’elle est équipée d’électrodes. Grâce à ce système l’appareil va pouvoir mesurer la conductivité entre vos différents tissus. Ainsi, lorsque vous allez positionner vos pieds sur ces électrodes, un courant électrique de très faible intensité va traverser votre corps (c’est indolore). Ce courant va pénétrer facilement les fluides contenus dans le tissu musculaire, mais va faire face à une résistance plus importante lorsqu’il faudra traverser la graisse. A partir de là, et en fonction de votre âge, de votre taille et de votre sexe (que vous aurez indiqué au préalable dans l’application Withings), la balance va calculer un pourcentage de masse grasse par rapport à votre poids.

L’”American Council on Exercise” (ACE) propose ensuite un tableau qui peut vous éclairer plus simplement sur votre forme :

Ces mêmes chiffres sont repris sur le site de Withings où vous pourrez suivre l’évolution de votre masse maigre et masse grasse sur des courbes. Sachez qu’il existe différents tableaux, et les chiffres ne sont qu’une indication. L’essentiel pour vous, c’est de vous sentir bien dans votre corps !

La mesure de votre santé cardiaque

Body Cardio offre à chacun la possibilité de suivre sa santé cardiovasculaire chez soi grâce à l’introduction d’une mesure unique : la vitesse d’onde de pouls. Synthèse de notre mode de vie et des principaux facteurs de risque tels que la pression artérielle et le cholestérol, la vitesse d’onde de pouls est reconnue par la communauté médicale comme l’indicateur permettant à lui seul de dresser un bilan fiable de la santé cardiovasculaire.

À chaque pesée, l’application Health Mate affiche votre vitesse d’onde de pouls, vous informe si elle est optimale ou non pour votre âge, et vous donne des conseils pour l’améliorer. Quel que soit votre état de forme, vous serez surpris de voir à quel point une alimentation saine et une activité régulière permettent de faire baisser la vitesse d’onde de pouls et d’améliorer la santé de vos artères… de quoi vous motiver à manger plus sainement et à ne pas offrir à votre médecin généraliste la chance de vous engueuler à votre prochain bilan sanguin.

Le suivi, sur la durée !

Savez-vous avec précision le poids que vous faisiez il y a deux ans ? Il y a 3 ans ? Que ce soit lors d’un régime, ou sur le plus long terme, le suivi de son poids est important et prendre des notes n’est pas toujours très pratique. Je l’avais déjà fait, avec un petit fichier excel et tout ce qui va bien avec, mais il faut avouer qu’on prend rapidement l’envie une fois son objectif atteint.

L’avantage des balances connectées, c’est que toutes les notes sont prises pour vous. J’ai un ami qui vient parfois se peser chez moi, et il lui est déjà arrivé de me demander son historique : « Hey au fait à Noël dernier je pesais combien ? Et j’avais combien de masse grasse ? ». J’ai la balance de Withings de première génération, et quand il monte dessus il est reconnu automatiquement, et ses données sont enregistrées dans mon compte sur un onglet spécifique à lui ! C’est vraiment pratique, rien n’est mélangé, et aucune manipulation n’est nécessaire quand il vient se peser à part retirer ses chaussettes.

Oui, Kevin a pris un peu de poids les derniers temps ! ^^

Conclusion

J’avais déjà la Withings Body Analyser, je connais donc très bien le produit ! La Withings Body Cardio m’a séduite sur de nombreux points :

• Sa finesse (1,8cm)
  L’ancienne version faisait 2,3cm
• Le fait qu’elle se recharge en micro USB
  Il n’y a pas de piles à changer, et l’autonomie annoncée d’un an est très confortable
• La précision de la mesure de poids
  Avant d’acheter une balance Withings, j’avais parfois 1kg de différence d’une mesure à l’autre (à 2 min d’intervalle) car le parquet de mon appartement n’est pas très droit. Je n’ai pas eu le moindre problème de mesure depuis que je suis passée chez Withings (la Body Cardio pour le test, et avant ça la Body Analyser).  Je dois avouer que c’est pour moi un point très important.
• Les informations ce composition corporelles 
  Je ne suis pas certaine que cette mesure soit très précise, mais elle donne une idée de sa composition corporelle et elle permet de rester motivé quand on voit qu’on perd du gras ! 🙂
• Les informations cardio
  La nouvelle mesure de vitesse d’onde de pouls ajoute un côté très exotique à cette balance et je vais essayer de manger plus sainement au cours des prochaines semaines pour voir si j’arrive à améliorer ce chiffre (fini les viennoiseries tous les deux jours, les tartines de Nutella pour le goûter).
• La météo 
  C’est une information que je regarde avec attention tous les matins pour choisir comment je vais m’habiller !
• Le suivi sur la durée
  Le fait que la balance est connectée permet de suivre son poids sur une très grande durée (comme vous pouvez le voir sur mes captures d’écran, j’ai un suivi très précis sur deux années entières). On peut aussi imaginer donner l’accès à l’application à son coach, histoire qu’il puisse suivre de loin les progrès en temps réel ! Pour quelqu’un qui a des problèmes de poids, ça permet peut-être aussi de mettre le doigt sur des périodes de prise de poids, ou de pertes de poids, et trouver une solution à mettre en place.

Bien entendu, tout n’est pas parfait ! Voici les points à améliorer :

• L’intégration de l’écran dans le design de la balance 
  Nicolas a raison, il y a vraiment moyen de rendre cela plus sexy !
• L’application de la marque
  Elle donne les informations essentielles mais ne les exploite pas correctement. Il y aurait tellement de choses amusantes à faire avec les données recueillies !

Est ce que je la recommanderai ? 

Sans aucun doute, oui ! En réalité je recommanderai toutes les balances de Withings pour deux raisons : les mesures sont précises et il y a un suivi sur la longue durée ! Ce sont deux éléments très importants pour n’importe qui faisant attention à son poids. La Body Cardio vous donnera d’autres informations utiles sur votre composition corporelle et vous donnera envie de manger plus sainement pour améliorer votre vitesse d’onde de pouls. J’ajouterai à ça le fait qu’elle se recharge par micro-USB, qu’elle vous donne la météo, et qu’elle est plutôt jolie… ça fait beaucoup de points positifs pour une simple balance, non ? En plus, l’application non officielle pour Windows Phone a été créé par Valentin et moi 🙂

Au niveau du prix on est (beaucoup) plus cher qu’une balance classique, mais c’est un produit qui va se garder longtemps et qui vous sera réellement utile su vous faites attention à votre santé !

Pour plus d’informations sur la balance Withings je vous invite à vous rendre sur leur site et pour l’acheter vous pouvez aller voir chez vos revendeurs habituels. 

N’hésitez pas à me poser vos questions dans les commentaires de cet article.