Ls écrans de smartphone émettent une lumière bleue dont le but est d’être lisible même aux moments les plus ensoleillées de la journée. La nuit, notre cerveau est perturbé par cette lumière qui imite la luminosité du soleil et cela provoque une réaction dans notre cerveau : il arrête de produire de la mélatonine, une hormone qui donne à votre corps le l’envie et du temps pour dormir…
Une infographie nous propose de découvrir les effets de cette lumière bleue sur l’organisme :
Geoffrey Dorne nous propose de laisser notre téléphone portable loin de la chambre et d’investir dans un radio-réveil tout simple, qui évitera à nos yeux et à notre organisme cette lumière bleue si on se réveille en plein milieu de la nuit pour regarder l’heure.
Que pensez-vous de cette idée ? Utilisez-vous votre smartphone dans votre chambre et avez-vous déjà remarqué qu’il a des effets néfastes sur votre sommeil ?