[Lumia App] Faites 7 minutes d’exercice par jour
Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Que nenni ! Des scientifiques de l’Université McMaster d’Hamilton (Ontario) ont mis au point une série d’exercices de fitness réalisables en 7 minutes chrono, qui va vous permettre de démarrer la journée en forme.
Ces 12 exercices sont censés provoquer les mêmes changements moléculaires dans vos muscles que lorsque vous faites plusieurs heures de course ou de vélo… ils sont assez violents mais ne durent que 7 minutes ; un peu de courage donc ! Pour vous aider dans cette grande difficulté, et vous motiver… il existe une appli : 7 Minute Workout !
Je viens de l’installer… je ne peux donc pas encore vous faire de retour sur les résultats. L’appli est gratuite, n’hésitez pas à tester et à nous donner vos retours dans les commentaires du blog !
ça à l’air sympa, je l’ai téléchargé (j’avais déjà 6 weeks training qui est très bien aussi)
« Je viens de l’installer… je ne peux donc pas encore vous faire de retour sur les résultats. L’appli est gratuite, n’hésitez pas à tester et à nous donner vos retours dans les commentaires du blog ! »
n’oublie pas de nous faire une petite vidéo 🙂
« Windows Phone 8 » Nooooooooooon 🙁
attend, t’est quand meme pas en train de nous dire qu’une appli aussi simple n’est meme pas dispo pour windows phone 7?
muhuhahahaha !!!
Oh je fais les memes exo dans mon programme de sport 😀 (INSANITYYY !!)
Ah voila quelques bons exercices, mais surtout n’oubliez pas de vous échauffer avant 😉
Heu,ces exercices la, c’est déjà de l’échauffement….
Ben pour certains exercices comme le wall-sit, push-up-rotation ou les squats je pense que c’est quand meme mieux de s’echauffer si tu veux gagner de la force musculaire car c’est assez intensif!
Et pour high knee running in place je pense que c’est vachement important de s’echauffer car c’est des exercices qui peuvent te detruire les articulations!
Je dis ca car j’ai un logiciel sur kinect qui te propose des exercices a peu pres semblables et ma cheville gauche a bien souffert…