Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Que nenni ! Des scientifiques de l’Université McMaster d’Hamilton (Ontario) ont mis au point une série d’exercices de fitness réalisables en 7 minutes chrono, qui va vous permettre de démarrer la journée en forme.
Ces 12 exercices sont censés provoquer les mêmes changements moléculaires dans vos muscles que lorsque vous faites plusieurs heures de course ou de vélo… ils sont assez violents mais ne durent que 7 minutes ; un peu de courage donc ! Pour vous aider dans cette grande difficulté, et vous motiver… il existe une appli : 7 Minute Workout !
Je viens de l’installer… je ne peux donc pas encore vous faire de retour sur les résultats. L’appli est gratuite, n’hésitez pas à tester et à nous donner vos retours dans les commentaires du blog !
