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[Lumia App] Faites 7 minutes d’exercice par jour

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Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Que nenni ! Des scientifiques de l’Université McMaster d’Hamilton (Ontario) ont mis au point une série d’exercices de fitness réalisables en 7 minutes chrono, qui va vous permettre de démarrer la journée en forme.

Ces 12 exercices sont censés provoquer les mêmes changements moléculaires dans vos muscles que lorsque vous faites plusieurs heures de course ou de vélo… ils sont assez violents mais ne durent que 7 minutes ; un peu de courage donc ! Pour vous aider dans cette grande difficulté, et vous motiver… il existe une appli : 7 Minute Workout !

Je viens de l’installer… je ne peux donc pas encore vous faire de retour sur les résultats. L’appli est gratuite, n’hésitez pas à tester et à nous donner vos retours dans les commentaires du blog !

Source

Author Bio

Julie

Co-Fondatrice de Nokians.fr // Nokia Champion 2012 / 2013 / 2014 // Ambassadrice de la marque depuis 2010 // MVP Windows Phone. Fan des innovations Lumia comme le chargement sans fil, l'appareil photo Pureview et le mode Continuum ! :)

8 Comments
  1. Carman

    1 juillet 2013 at 14 h 48 min

    ça à l’air sympa, je l’ai téléchargé (j’avais déjà 6 weeks training qui est très bien aussi)

  2. Flo

    1 juillet 2013 at 14 h 49 min

    « Je viens de l’installer… je ne peux donc pas encore vous faire de retour sur les résultats. L’appli est gratuite, n’hésitez pas à tester et à nous donner vos retours dans les commentaires du blog ! »

    n’oublie pas de nous faire une petite vidéo :)

  3. Will91

    1 juillet 2013 at 15 h 56 min

    « Windows Phone 8 » Nooooooooooon :(

    • bob

      1 juillet 2013 at 21 h 47 min

      attend, t’est quand meme pas en train de nous dire qu’une appli aussi simple n’est meme pas dispo pour windows phone 7?

      muhuhahahaha !!!

  4. Kelde

    1 juillet 2013 at 16 h 39 min

    Oh je fais les memes exo dans mon programme de sport 😀 (INSANITYYY !!)

  5. Francois

    2 juillet 2013 at 7 h 54 min

    Ah voila quelques bons exercices, mais surtout n’oubliez pas de vous échauffer avant 😉

    • Bob

      2 juillet 2013 at 8 h 28 min

      Heu,ces exercices la, c’est déjà de l’échauffement….

      • Francois

        2 juillet 2013 at 18 h 02 min

        Ben pour certains exercices comme le wall-sit, push-up-rotation ou les squats je pense que c’est quand meme mieux de s’echauffer si tu veux gagner de la force musculaire car c’est assez intensif!
        Et pour high knee running in place je pense que c’est vachement important de s’echauffer car c’est des exercices qui peuvent te detruire les articulations!
        Je dis ca car j’ai un logiciel sur kinect qui te propose des exercices a peu pres semblables et ma cheville gauche a bien souffert…

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